摘要：用裂缝盛接星光，让伤痕绽放羽翼。

    2025年5月16日晚，大学生心理健康协会在2201进行了以“拒绝内耗，拥抱自我”为主题的公开课活动，本次公开课由袁国梅主讲。

    伊始，这次公开课的目的了解到什么是精神内耗？精神内耗是一个人在自我纠结、犹豫、自责等行为下，对自我精神资源的消耗，严重时会处于疲惫状态，常有无缘无故的累感。

    过多的精神内耗会带来什么危害？从心理健康方面，心理疾病风险上升，自我认知扭曲；从身体健康方面，身体疲劳乏力，睡眠质量下降，增加患病风险；从学习方面，注意力难以集中，效率低下，决策能力受限，创新受损。

    危害发生时我们应该怎么应对？需要提高情绪识别能力，有效表达和释放情绪，培养积极心态。

    你不需要打赢所有心理战，有时候放下武器和自己和解，才是真本事，与其花力气消灭所有弱点，不如把时间用来放大自己的闪光点，这次活动不是要你变完美，而是让你学会带着小缺陷，活得更理直气壮。

    最后，史铁生说：不管什么事，决定了，就立刻去做。这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。

（ 编辑：谢欣容  摄影：吴雨涵）