摘要:用裂缝盛接星光,让伤痕绽放羽翼。
2025年5月16日晚,大学生心理健康协会在2201进行了以“拒绝内耗,拥抱自我”为主题的公开课活动,本次公开课由袁国梅主讲。
伊始,这次公开课的目的了解到什么是精神内耗?精神内耗是一个人在自我纠结、犹豫、自责等行为下,对自我精神资源的消耗,严重时会处于疲惫状态,常有无缘无故的累感。
过多的精神内耗会带来什么危害?从心理健康方面,心理疾病风险上升,自我认知扭曲;从身体健康方面,身体疲劳乏力,睡眠质量下降,增加患病风险;从学习方面,注意力难以集中,效率低下,决策能力受限,创新受损。
危害发生时我们应该怎么应对?需要提高情绪识别能力,有效表达和释放情绪,培养积极心态。
你不需要打赢所有心理战,有时候放下武器和自己和解,才是真本事,与其花力气消灭所有弱点,不如把时间用来放大自己的闪光点,这次活动不是要你变完美,而是让你学会带着小缺陷,活得更理直气壮。
最后,史铁生说:不管什么事,决定了,就立刻去做。这本身就能使人生气勃勃,保持一种主动和快乐的心情。
( 编辑:谢欣容 摄影:吴雨涵)
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