随着高考和中考结束，埋首苦读的学生们终于解放。然而彻底放松，彻夜狂欢的时刻却也是心理问题频发的时期。心理专家表示，最近就有不少考后“不适症”的学生和家长来咨询。专家提醒，适度娱乐、规律作息、充足睡眠能预防考后心理不适。

不久前，一位晨练的老人在晨练时发现一位全身酒气，晕倒在小区花坛里的年轻人，老人赶忙把他送往医院急救。醒来后才知道，原来这位年轻人是应届高中毕业生，高考结束的第二天，他到学校估过分数后，就开始与同学一起狂欢。当天晚上与同学聚餐后就打了一通宵牌，次日接着喝酒打牌，晚上再唱卡拉OK直到凌晨2点，唱完后又到大排档消夜喝酒直到昨日凌晨4时，才和同学们分手。

大考后，与这位放松过头的考生不同，有一些考生则出现焦虑、易怒、抑郁等情绪。“估分后我的情绪就很低落，觉得肯定上不了第一志愿，又看到父母等待高考成绩的渴盼的眼神，觉得很烦躁，晚上都睡不着。”网友“664”在某论坛上吐槽。

上海洄澜心理咨询中心、青少年心理问题专家胡淼淼说，十几岁的孩子开始接触社会，了解社会，他们有自己的视角和判断，倘若跟社会的反馈一致，那么他们会很有成就感和成长感。倘若不一样，则面临一次转折和考验。考后的假期就是这个同一性的爆发。

“那些性格内向、情绪调节不良、自觉发挥失常的学生，较易出现烦躁、沮丧、焦虑、抑郁或自暴自弃等负性情绪。这些负面的情绪会导致人体的内分泌系统紊乱，免疫力下降、失眠等问题。在心理层面上容易造成易激惹、人际退缩、自卑等问题。如果抑郁症状严重的话还会导致自杀等严重的后果。”胡淼淼说。

专家开出“心理药方”

对考生可能出现的心理不适，心理学专家开出了“药方”。胡淼淼建议考生选择适当的活动放松自己。或三五结伴去近郊远足，或捡起自己因平时紧张学习，没有时间操练的业余爱好，如弹吉他、唱歌、练街舞等。

高考结束后的考生，中学阶段紧张的学习已告一段落。家长与考生都会以更放松的状态来安排入大学前的假期生活，以作为对前期辛苦付出的一种补偿。在此期间，考生应注意不要让自己过度放松，日常作息昼夜颠倒等，不利于身心健康，更不利于更好地适应大学生活。

“中考与高考阶段的学生又有不同，中考结束后考生在短暂的游玩放松后，家长一般会安排考生进入新的学习准备中，以期更好地迎接高中阶段的学习。考生在一个高度紧张的应激状态后，经过放松，重新进入紧张的学习状态，需要有一个调整适应期。在此期间，家长要有耐心，不要操之过急。”