抑郁症是现代社会中一种常见的心理障碍。心理学家马丁·塞里格曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。抑郁症通常表现为情绪低落、兴趣减退、无愉快感、悲观健忘、思维迟缓，对于生活毫无主动性、精神运行迟滞、性欲减退等症状。一般来说当一个人在一定环境或无任何明确原因地出现以上症状，最少持续两周以上不能自行有任何缓解，且影响到个人的社会功能(如学习能力、社交能力、工作能力等)，就应当通过正规途径由专业的精神卫生专家进行诊断，确定是抑郁情绪还是抑郁症。对于抑郁情绪，大家一定不要把问题严重化，不要给自己贴标签，以平常心来对待，坚持学习和工作、维持正常规律化的生活，通过运动、情绪宣泄、放松训练等自己调节或者简单寻求帮助很快就能慢慢好起来。如果你已经被诊断为抑郁症，请您从以下几个方面来应对。

1.接纳它是治愈的首要关键因素。

首先大胆的接纳甚至讲出来是抑郁症治愈的首要关键因素。抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。患有抑郁症既不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。很多抑郁症患者发现自己心理状态不对时，他们第一时间想的不是要如何去面对，如何去解决问题和改变现状，而是会选择逃避现实，不想让别人发现自己的异常，害怕被别人异样的眼光对待。这样的做法不利于你疾病的康复，如果你是学生应尽早告知学校辅导员和家长，让他们一起帮助你渡过难关。

2.进行规范化诊断和治疗。

有些人对抑郁症有一种病耻感，所以不愿意到专科医院就医，从而导致病情的延误。对于已经诊断为抑郁症的患者，一定要遵医嘱，按照专科医院专业心理医生的要求治疗，并且按照疗程治疗。不要担心害怕药物的副作用，在药物治疗的过程中，一定不能私自停药或者减药，以免症状加重，吃药期间随时与医生保持沟通和联系。一定不可随意停药，精神疾病的治疗需要比较长的时间，一般认为需要2-3年。如果症状非常严重，建议住院规范化治疗。

3.治疗期间要行动起来。

有些人之所以患了抑郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。所以，这个时候你更要对自己有信心，你要努力激发出积极心态来辅助你的药物治疗。建议尽量维持规律的作息，适量、适度运动，加强体质锻炼。学会放弃，给自己做减法。学会转移注意力，多和别人交往，多多表达自己的真实感受。寻找温暖支持。

抑郁的你，要慢慢的学会放下负面情绪的拖累，学会去真正的爱自己。

友情提示：因封闭管理加之禁止学生取快递导致个别学生的长期用药中断，影响学生的身体健康，因此，有需要长期服药的同学务必坚持服药，及时请求辅导员去药店代购所需药物，万一渭南购买不到，请让家长或药品供应商快递到辅导员手里，由辅导员取回送至你手中。